症状別 デスクワークや肉体労働による腕の疲れ・痺れについて
腕の疲れや痺れは前腕や小胸筋、斜角筋などの緊張が原因。デスクワークや肉体労働で負担のかかる筋肉と、日常でできる効果的なセルフケアを紹介します。
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基礎知識 ローテーターカフとは？肩の安定を守る4つの筋肉
ローテーターカフ（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）は肩を安定させる重要な筋肉群。役割や症状、効果的なストレッチを解説します。
症状別 眼精疲労に関わる筋肉とケア方法
眼精疲労は目だけでなく首や肩の筋肉とも関係しています。本記事では眼精疲労に関わる筋肉と、自宅でできる効果的なケア方法をご紹介します。
症状別 食いしばり、歯ぎしりなどに関する筋肉
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。
基礎知識 目の疲れ解消！眼輪筋をほぐしてクマ・たるみケア
眼輪筋の緊張による目の疲れやクマ、たるみを改善するストレッチ方法をご紹介。日常生活での疲れを軽減し、目元の健康を保ちましょう。
基礎知識 猫背・反り腰・スウェイバック｜不良姿勢の特徴と筋肉への負担
猫背・反り腰・スウェイバックは代表的な不良姿勢です。それぞれの特徴と筋肉への負担を解説し、改善のポイントを紹介します。
基礎知識 側頭筋の疲れとケア方法｜頭痛や顎の疲れを防ぐポイント
側頭筋はこめかみにある顎の筋肉。緊張すると頭痛や噛みしめの原因に。簡単にできるマッサージやストレッチで日常の疲れを防ぐ方法を紹介。
症状別 横隔膜の重要性とは？呼吸と健康を支える大切な筋肉
横隔膜は呼吸だけでなく姿勢や内臓、自律神経に加え、首や肩のこりにも関わる重要な筋肉です。横隔膜と首のつながりをわかりやすく解説し、改善のための呼吸法も紹介します。
基礎知識 横隔膜とは？呼吸を司る重要な筋肉
横隔膜は呼吸を司る重要な筋肉です。緊張すると浅い呼吸や疲労感、消化不良などの不調を引き起こします。効果的なストレッチとセルフケアで横隔膜をゆるめ、健やかな呼吸を取り戻しましょう。
基礎知識 骨格に関する基礎知識｜身体を支える土台を知ろう
骨格は体を支えるだけでなく、運動や内臓の保護、血液生成にも関わります。基礎知識を学び、健康維持に役立てましょう。