基礎知識 歩行や立位の安定に必須！小殿筋の役割とケア方法
小殿筋は骨盤と股関節を安定させる重要な筋肉。硬くなると股関節痛や腰痛の原因に。小殿筋の役割と簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。
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基礎知識 中殿筋が硬いと腰痛・膝痛に直結！今すぐできるストレッチ
中殿筋は骨盤を支える重要な筋肉。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。中殿筋の役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
症状別 いつも荷物が多い方必見！首・肩への負担と関わる筋肉
毎日の荷物で肩や首がつらい方へ。僧帽筋・肩甲挙筋・板状筋群など、首肩の負担に関わる筋肉と、簡単にできるストレッチ方法を紹介します。
基礎知識 脊柱起立筋とは？腰痛・姿勢不良を防ぐ筋肉の役割と伸ばし方
脊柱起立筋は背骨に沿って走る大きな筋肉群。硬くなると腰痛や背中の張りの原因に。脊柱起立筋の役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 膝痛や腰痛の原因に？大腿直筋の役割とストレッチ方法
大腿直筋は太ももの前にある大腿四頭筋の一部。股関節と膝関節を動かす重要な筋肉です。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 姿勢改善のカギは腸腰筋！硬さを取るストレッチ解説
腸腰筋は姿勢を支える重要なインナーマッスル。硬くなると腰痛や反り腰を引き起こします。腸腰筋の役割と、効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 ハムストリングスの働きと効果的なストレッチ方法｜腰痛・膝痛対策に必須
ハムストリングスは太もも裏にある重要な筋群。腰痛や膝の不調予防に役立つ働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 大殿筋とは？腰痛・姿勢改善に効くストレッチと機能解説
大殿筋はお尻にある人体最大の筋肉。腰痛予防や姿勢改善に重要な役割を果たします。働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 腹横筋を鍛えて体幹安定！腰痛予防＆姿勢改善の簡単トレーニング」
腹横筋の役割や緊張した時の症状、日常生活への影響、簡単にできるドローインやプランクのトレーニング方法をご紹介。腰痛予防や姿勢改善に役立つ情報満載。
基礎知識 お腹から整える！腹直筋ストレッチで姿勢改善＆腰痛予防
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