基礎知識 咬筋の解剖学と食いしばり｜頭痛・顎関節症を予防するセルフケア
咬筋は最も強力な咀嚼筋の一つ。食いしばりや歯ぎしりで過緊張し、頭痛や顎関節症の原因に。ストレッチやケアを解説します。
基礎知識
基礎知識 
基礎知識 外側翼突筋（がいそくよくとつきん）の重要性とケア方法
外側翼突筋は下顎を前方に動かす筋肉。過緊張は口の開閉制限や顎関節症の痛みにつながります。解剖学と改善ケアを紹介。
基礎知識 内側翼突筋（ないそくよくとつきん）の重要性とケア方法
内側翼突筋は咀嚼を担う深層筋で、顎関節の安定に重要。過緊張は食いしばりや顎関節症の原因となります。セルフケア方法を解説。
基礎知識 骨格に関する基礎知識｜身体を支える土台を知ろう
骨格は体を支えるだけでなく、運動や内臓の保護、血液生成にも関わります。基礎知識を学び、健康維持に役立てましょう。
基礎知識 上腕筋とは？肘を曲げる動作を支える縁の下の力持ち
上腕筋は肘関節の純粋な屈曲を担い、前腕の疲労や肘痛に関与。上腕二頭筋と合わせて働く筋肉で、ケアやストレッチが重要です。
基礎知識 上腕三頭筋とは？腕を伸ばす動作を支える重要な筋肉
上腕三頭筋は肘の伸展を担う強力な筋肉。過緊張や損傷は肘痛・肩痛の原因に。解剖学とセルフケア法を紹介します。
基礎知識 上腕二頭筋とは？力こぶをつくる代表的な筋肉
上腕二頭筋は肘の屈曲と前腕の回外を担う筋肉。腱炎や肩の前面痛の原因になりやすく、セルフケアやストレッチが有効です。
基礎知識 烏口腕筋とは？上腕の安定を支える小さな筋肉
烏口腕筋は肩関節の屈曲や内転を補助する筋肉。過緊張は肩の痛みや投球障害の原因に。解剖学とケア方法を解説します。
基礎知識 大円筋とは？肩の動きをサポートする筋肉
大円筋は肩関節の内旋・内転に働く筋肉で、広背筋と協調します。緊張すると肩の可動域が制限され、肩こりや動作不良の原因に。改善法を紹介。
基礎知識 肩甲下筋とは？肩の安定を支えるインナーマッスル
肩甲下筋はローテーターカフの中で唯一の内旋筋。損傷や硬直は肩の動きを制限し、四十肩・五十肩の原因に。解剖学とケア法を解説します。