症状別 季節の変わり目に起こる身体の不調とその対策
季節の変わり目は肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど身体の不調が出やすい時期です。原因と日常生活への影響、効果的なセルフケアを紹介します。
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症状別 足のむくみと関係する筋肉たち（腓腹筋・ヒラメ筋・前脛骨筋・後脛骨筋）
足のむくみと腰痛には深いつながりがあります。腓腹筋・ヒラメ筋・前脛骨筋・後脛骨筋の働きを解説し、むくみ改善と腰痛予防に役立つストレッチ方法を紹介します。
症状別 腰痛に関わる筋肉と日常生活への影響・効果的なケア方法
慢性的な腰痛で悩んでいませんか？腸腰筋や腰方形筋などの筋肉の硬さが原因かもしれません。腰痛改善のためのセルフケアとストレッチをご紹介。
症状別 股関節痛の原因と予防｜解剖学からみる関連する筋肉・骨格とケア
股関節痛は筋肉や骨格のアンバランスが原因となることがあります。腸腰筋・殿筋・内転筋・大腿四頭筋など、解剖学的な視点から股関節痛を解説し、効果的なストレッチやケア方法を紹介します。
症状別 肩こりの意外な原因とは？自宅でできるセルフケア
肩こりは首・肩・背中の筋肉だけでなく、意外な原因も関係しています。デスクワークや日常生活での改善方法やストレッチ、肩こり施術の予約方法も詳しく解説。
症状別 坐骨神経痛を徹底解説｜原因・症状・関連する筋肉と効果的なストレッチ
坐骨神経は人体で最も太い神経で、下肢の感覚と運動を司ります。坐骨神経痛は梨状筋や大殿筋、ハムストリングスの硬直が関与。本記事では原因、症状、効果的なストレッチを解説。
症状別 呼吸と身体のつながり 〜大切な筋肉と骨、ケア方法〜
呼吸が浅いと肩こりや自律神経の乱れの原因に。横隔膜や肋間筋など呼吸に関わる筋肉・骨を解説し、深い呼吸を取り戻すためのケア方法を紹介します。
症状別 上位交差症候群とは？原因・症状・改善ストレッチ
上位交差症候群は、肩や首周りの筋肉のアンバランスによる姿勢異常。胸筋や僧帽筋、肩甲挙筋などの過緊張・弱化が原因で、肩こりや首こり、頭痛を引き起こします。簡単なストレッチと筋力ケアで改善可能です。
症状別 いつも荷物が多い方必見！首・肩への負担と関わる筋肉
毎日の荷物で肩や首がつらい方へ。僧帽筋・肩甲挙筋・板状筋群など、首肩の負担に関わる筋肉と、簡単にできるストレッチ方法を紹介します。
症状別 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の原因と改善のポイント
肩関節周囲炎は肩の炎症と癒着により可動域制限や痛みが生じます。負担がかかる筋肉や進行段階、セルフケア方法を詳しく解説。