症状別 デスクワークや肉体労働による腕の疲れ・痺れについて
腕の疲れや痺れは前腕や小胸筋、斜角筋などの緊張が原因。デスクワークや肉体労働で負担のかかる筋肉と、日常でできる効果的なセルフケアを紹介します。
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症状別 眼精疲労に関わる筋肉とケア方法
眼精疲労は目だけでなく首や肩の筋肉とも関係しています。本記事では眼精疲労に関わる筋肉と、自宅でできる効果的なケア方法をご紹介します。
症状別 肩こりの隠れ原因？食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。
症状別 猫背・反り腰・スウェイバック｜不良姿勢の特徴と筋肉への負担
猫背・反り腰・スウェイバックは代表的な不良姿勢です。それぞれの特徴と筋肉への負担を解説し、改善のポイントを紹介します。
症状別 横隔膜の重要性とは？呼吸と健康を支える大切な筋肉
横隔膜は呼吸だけでなく姿勢や内臓、自律神経に加え、首や肩のこりにも関わる重要な筋肉です。横隔膜と首のつながりをわかりやすく解説し、改善のための呼吸法も紹介します。
症状別 夏場の足のむくみの原因と解消法
夏場に足がむくむのは冷房や水分不足、長時間の座り姿勢が原因です。原因を分かりやすく解説し、ストレッチや食事など自宅でできるむくみ解消法を紹介します。
症状別 サンダルによる腰痛とは？原因と予防法を解説
サンダルは涼しく便利ですが、腰痛の原因になることがあります。本記事ではサンダルによる腰痛の原因、日常生活への影響、予防・改善方法について解説します。
症状別 頭痛の種類別対処法｜原因とセルフケアまとめ
緊張型頭痛・偏頭痛・群発頭痛など、頭痛の種類ごとの原因と症状、セルフケア方法を詳しく解説。生活習慣改善で予防するポイントも紹介。
症状別 体温調整の仕組みとは？私たちの身体が暑さ・寒さに対応する理由
私たちの体は自律神経やホルモンを使い、体温を一定に保っています。暑さや寒さに対応する仕組みと健康維持のポイントを解説。
症状別 夏場の睡眠でお悩みの方へ｜整体で整える快眠習慣
夏の暑さで眠れない方へ。整体での自律神経調整と、寝室環境の工夫・セルフケア方法を紹介。寝苦しい夜を快適に過ごしましょう。