基礎知識 側頭筋の疲れとケア方法｜頭痛や顎の疲れを防ぐポイント
側頭筋は咀嚼や食いしばりに深く関わる筋肉。頭痛や顎関節症の原因になりやすく、セルフケアやストレッチで改善できます。
基礎知識 
基礎知識 目の疲れ解消！眼輪筋をほぐしてクマ・たるみケア
眼輪筋は目の周りを囲む筋肉で、眼精疲労や乾燥、表情筋として美容にも関わります。効果的なストレッチで疲れを予防しましょう。
症状別 デスクワークや肉体労働による腕の疲れ・痺れについて
腕の疲れや痺れは前腕や小胸筋、斜角筋などの緊張が原因。デスクワークや肉体労働で負担のかかる筋肉と、日常でできる効果的なセルフケアを紹介します。
基礎知識 ローテーターカフとは？肩の安定を守る4つの筋肉
ローテーターカフは肩の安定性に不可欠な筋群。棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋・大円筋を含み、肩の痛みや可動域制限の改善に効果的なストレッチを紹介します。
症状別 眼精疲労に関わる筋肉とケア方法
眼精疲労は目だけでなく首や肩の筋肉とも関係しています。本記事では眼精疲労に関わる筋肉と、自宅でできる効果的なケア方法をご紹介します。
症状別 肩こりの隠れ原因？食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。
症状別 猫背・反り腰・スウェイバック｜不良姿勢の特徴と筋肉への負担
猫背・反り腰・スウェイバックは代表的な不良姿勢です。それぞれの特徴と筋肉への負担を解説し、改善のポイントを紹介します。
症状別 横隔膜の重要性とは？呼吸と健康を支える大切な筋肉
横隔膜は呼吸だけでなく姿勢や内臓、自律神経に加え、首や肩のこりにも関わる重要な筋肉です。横隔膜と首のつながりをわかりやすく解説し、改善のための呼吸法も紹介します。
基礎知識 横隔膜とは？呼吸を司る重要な筋肉
横隔膜は呼吸の主動筋であり、自律神経や姿勢に深く関わります。浅い呼吸や不良姿勢の改善に役立つセルフケアを紹介。
基礎知識 骨格に関する基礎知識｜身体を支える土台を知ろう
骨格は体を支えるだけでなく、運動や内臓の保護、血液生成にも関わります。基礎知識を学び、健康維持に役立てましょう。