基礎知識 横隔膜とは？呼吸を司る重要な筋肉
横隔膜は呼吸を司る重要な筋肉です。緊張すると浅い呼吸や疲労感、消化不良などの不調を引き起こします。効果的なストレッチとセルフケアで横隔膜をゆるめ、健やかな呼吸を取り戻しましょう。
基礎知識 
基礎知識 咬筋（こうきん）の重要性とケア方法
咬筋は噛む動作に欠かせない筋肉で、顎関節症や頭痛、エラ張りの原因にもなります。本記事では咬筋の働きや緊張による不調、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 外側翼突筋（がいそくよくとつきん）の重要性とケア方法
外側翼突筋は顎関節の動きを支える重要な筋肉で、緊張すると顎関節症や頭痛、耳の違和感の原因になります。本記事では外側翼突筋の役割や不調の症状、セルフケア方法を解説します。
基礎知識 内側翼突筋（ないそくよくとつきん）の重要性とケア方法
はじめに内側翼突筋は、顎の内側に位置する咀嚼筋のひとつです。下顎を持ち上げる働きがあり、咬筋とともに「噛む」動作を支えています。この筋肉が硬くなると、顎関節症や噛み合わせの不調、頭痛や首肩のこりにもつながるため、とても重要です。起始・停止・...
基礎知識 骨格に関する基礎知識｜身体を支える土台を知ろう
骨格は体を支えるだけでなく、運動や内臓の保護、血液生成にも関わります。基礎知識を学び、健康維持に役立てましょう。
基礎知識 上腕筋とは？肘を曲げる動作を支える縁の下の力持ち
上腕筋は肘を曲げる動作に欠かせない筋肉。硬くなると腕の疲れや肩こりの原因に。役割や症状、効果的なストレッチ方法をわかりやすく解説します。
基礎知識 上腕三頭筋とは？腕を伸ばす動作を支える重要な筋肉
上腕三頭筋は腕を伸ばす動作に欠かせない筋肉。硬くなると腕の疲れや肩こりを招くことも。役割や症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
栄養 内臓不調と筋肉、そして食生活のつながり
肩こりや腰痛は筋肉だけでなく内臓の不調も関係します。食生活と筋肉・内臓のつながりを解説し、日常からできるケア方法をご紹介します。
基礎知識 上腕二頭筋とは？力こぶをつくる代表的な筋肉
上腕二頭筋は腕の前面にある代表的な筋肉。働きや緊張したときの症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 烏口腕筋とは？上腕の安定を支える小さな筋肉
烏口腕筋は肩の前側にある小さな筋肉で、肩関節の安定に重要な役割を果たします。硬くなると肩の前面や腕に不快感を生じやすいため、ストレッチでケアしましょう。