基礎知識 上腕筋とは?肘を曲げる動作を支える縁の下の力持ち 上腕筋は肘を曲げる動作に欠かせない筋肉。硬くなると腕の疲れや肩こりの原因に。役割や症状、効果的なストレッチ方法をわかりやすく解説します。 2025.08.23 基礎知識