基礎知識 外側翼突筋（がいそくよくとつきん）の重要性とケア方法
外側翼突筋は下顎を前方に動かす筋肉。過緊張は口の開閉制限や顎関節症の痛みにつながります。解剖学と改善ケアを紹介。
自律神経
基礎知識 
基礎知識 内側翼突筋（ないそくよくとつきん）の重要性とケア方法
内側翼突筋は咀嚼を担う深層筋で、顎関節の安定に重要。過緊張は食いしばりや顎関節症の原因となります。セルフケア方法を解説。
栄養 内臓不調と筋肉、そして食生活のつながり
肩こりや腰痛は筋肉だけでなく内臓の不調も関係します。食生活と筋肉・内臓のつながりを解説し、日常からできるケア方法をご紹介します。
症状別 頭痛の種類別対処法｜原因とセルフケアまとめ
緊張型頭痛・偏頭痛・群発頭痛など、頭痛の種類ごとの原因と症状、セルフケア方法を詳しく解説。生活習慣改善で予防するポイントも紹介。
症状別 体温調整の仕組みとは？私たちの身体が暑さ・寒さに対応する理由
私たちの体は自律神経やホルモンを使い、体温を一定に保っています。暑さや寒さに対応する仕組みと健康維持のポイントを解説。
基礎知識 後頭下筋群とは？首こり・頭痛を防ぐストレッチとケア方法
後頭下筋群は頭の安定性や視覚機能と関連。過緊張により眼精疲労や緊張型頭痛を招くため、効果的なセルフケア方法を紹介します。
症状別 夏場の睡眠でお悩みの方へ｜整体で整える快眠習慣
夏の暑さで眠れない方へ。整体での自律神経調整と、寝室環境の工夫・セルフケア方法を紹介。寝苦しい夜を快適に過ごしましょう。