基礎知識 半膜様筋とは？役割とストレッチで膝痛や腰痛を予防する方法
はじめに半膜様筋は太ももの裏に位置するハムストリングの一部で、半腱様筋や大腿二頭筋とともに膝や股関節の動きを支える重要な筋肉です。特に膝の安定性に深く関与し、歩行や姿勢の保持、スポーツ動作に欠かせません。硬くなると腰痛や膝痛の原因になるため...
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基礎知識 半腱様筋とは？役割とストレッチで膝痛や腰痛を予防する方法
半腱様筋は太ももの裏にあるハムストリングの一部で、膝や股関節の動きに関与します。硬くなると膝痛や腰痛の原因に。役割・症状・効果的なストレッチを解説します。
基礎知識 太ももの裏の筋肉・大腿二頭筋の役割｜腰痛・膝痛を防ぐストレッチ解説
大腿二頭筋は太ももの裏にある重要な筋肉で、膝や股関節の動きに関与します。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。役割・症状・効果的なストレッチをわかりやすく解説します。
基礎知識 中殿筋が硬いと腰痛・膝痛に直結！今すぐできるストレッチ
中殿筋は骨盤を支える重要な筋肉。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。中殿筋の役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 膝痛や腰痛の原因に？大腿直筋の役割とストレッチ方法
大腿直筋は太ももの前にある大腿四頭筋の一部。股関節と膝関節を動かす重要な筋肉です。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。