症状別 食いしばり、歯ぎしりなどに関する筋肉
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。
食いしばり
症状別 
基礎知識 側頭筋の疲れとケア方法｜頭痛や顎の疲れを防ぐポイント
側頭筋はこめかみにある顎の筋肉。緊張すると頭痛や噛みしめの原因に。簡単にできるマッサージやストレッチで日常の疲れを防ぐ方法を紹介。
基礎知識 咬筋（こうきん）の重要性とケア方法
咬筋は噛む動作に欠かせない筋肉で、顎関節症や頭痛、エラ張りの原因にもなります。本記事では咬筋の働きや緊張による不調、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 外側翼突筋（がいそくよくとつきん）の重要性とケア方法
外側翼突筋は顎関節の動きを支える重要な筋肉で、緊張すると顎関節症や頭痛、耳の違和感の原因になります。本記事では外側翼突筋の役割や不調の症状、セルフケア方法を解説します。
基礎知識 内側翼突筋（ないそくよくとつきん）の重要性とケア方法
はじめに内側翼突筋は、顎の内側に位置する咀嚼筋のひとつです。下顎を持ち上げる働きがあり、咬筋とともに「噛む」動作を支えています。この筋肉が硬くなると、顎関節症や噛み合わせの不調、頭痛や首肩のこりにもつながるため、とても重要です。起始・停止・...