症状別 寝違えの原因は首だけじゃない｜腋窩・上腕三頭筋・棘下筋が関係する理由
寝違えは首だけが原因ではありません。腋窩・上腕三頭筋・棘下筋の緊張が首に負担を集中させ、痛みを引き起こします。再発を防ぐための考え方とセルフケアを解説します。
猫背改善
症状別 
基礎知識 頭が重い・首がつらい・すぐ疲れる…ヘッド＆ネックライン（HNL）を整えて姿勢を改善する方法
首こり・頭痛・ストレートネックの原因となるヘッド＆ネックラインを詳しく解説。筋膜のつながりや不調のメカニズム、効果的なセルフケアまでまとめた専門ガイドです。
基礎知識 スパイラルライン（SPL）とは？身体のねじれ・巻き肩・骨盤の歪みを整える専門解説とケア方法
スパイラルラインの役割や前方・後方ラインの走行、巻き肩や骨盤のねじれとの関係、歩行や姿勢への影響を専門的に解説。効果的なストレッチで全身のバランスを整える方法も紹介します。
基礎知識 ディープフロントライン（DFL）が弱いとどうなる？姿勢の軸・呼吸・骨盤の安定を高めるインナーマッスルケア
ディープフロントライン（Deep Front Line）の役割、硬くなる原因、症状、姿勢や呼吸への影響、効果的なストレッチを解説。体幹の安定や慢性腰痛の改善に役立つ専門ケア
基礎知識 ラテラルライン（LL）とは？姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説
ラテラルライン（Lateral Line）の働きと硬くなる原因、症状、日常生活への影響、効果的なストレッチを詳しく解説。姿勢の左右バランスや歩行安定のためのセルフケアに役立つ情報をまとめました。
基礎知識 スーパーフィシャルバックライン（SBL）とは？全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルバックライン（SBL）は背面全体をつなぐ重要な筋膜ライン。腰痛・猫背・反り腰・肩こりの原因に。特徴・症状・セルフケアを整体目線で分かりやすく解説します。
症状別 巻き肩・猫背が起こる原因と改善のポイント｜姿勢改善で肩こり・首こりを防ぐ方法
巻き肩・猫背の原因は筋肉のバランスだけでなく、内臓の不調にもあります。小胸筋や僧帽筋のストレッチ、腸もみ温活で姿勢と体調を同時に改善しましょう。
症状別 寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と効果的なケア方法｜血流改善で冬の不調を予防
冬の寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と解消法を解説。僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋の緊張をほぐし、血流を改善するセルフケアで冷え対策にも効果的。
基礎知識 【腰椎（ようつい）】姿勢と動作の要！腰の不調を防ぐために知っておきたい基礎知識とケア方法
腰椎（ようつい）は姿勢を支える体の中心。歪みや硬さが腰痛や坐骨神経痛の原因に。腸腰筋や腰方形筋をゆるめるストレッチで腰椎を整える方法を紹介します。
症状別 下位交差症候群とは？骨盤の歪みと腰痛・反り腰を引き起こす原因
下位交差症候群は骨盤まわりの筋肉バランスが崩れることで起こる姿勢不良。反り腰や腰痛の原因となる筋肉の特徴と改善法を解説。