内臓不調 小腸の働きを高める足つぼ｜便秘・下痢と足裏反射区セルフケア
小腸の働きと足裏反射区の関係を解説。便秘や下痢、お腹の張りが気になる方に向けた足つぼセルフケア方法を紹介します。
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基礎知識 足つぼ（足裏反射区）の効果と内臓の働き｜不調別セルフケア完全ガイド
足つぼは足裏反射区を刺激し内臓の働きをサポートします。胃腸・肝臓・腎臓など各反射区と内臓の役割を解説し、セルフケア方法も紹介します。
症状別 寝違えの原因は首だけじゃない｜腋窩・上腕三頭筋・棘下筋が関係する理由
寝違えは首だけが原因ではありません。腋窩・上腕三頭筋・棘下筋の緊張が首に負担を集中させ、痛みを引き起こします。再発を防ぐための考え方とセルフケアを解説します。
基礎知識 アームライン（AL）とは？肩こり・巻き肩・肘痛の原因と4つのラインを専門的に解説｜効果的なケア方法
アームラインの4つのラインの構造と役割を専門的に解説。肩こり・巻き肩・肘痛・手首の不調の原因を深く理解し、効果的なストレッチとケア方法で上肢全体を整えるポイントをまとめています。
症状別 巻き肩・猫背が起こる原因と改善のポイント｜姿勢改善で肩こり・首こりを防ぐ方法
巻き肩・猫背の原因は筋肉のバランスだけでなく、内臓の不調にもあります。小胸筋や僧帽筋のストレッチ、腸もみ温活で姿勢と体調を同時に改善しましょう。
症状別 寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と効果的なケア方法｜血流改善で冬の不調を予防
冬の寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と解消法を解説。僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋の緊張をほぐし、血流を改善するセルフケアで冷え対策にも効果的。
症状別 下位交差症候群とは？骨盤の歪みと腰痛・反り腰を引き起こす原因
下位交差症候群は骨盤まわりの筋肉バランスが崩れることで起こる姿勢不良。反り腰や腰痛の原因となる筋肉の特徴と改善法を解説。
基礎知識 骨盤底筋群とは？役割と鍛え方｜尿漏れ・姿勢不良を防ぐための基礎知識とストレッチ
骨盤底筋群の構造と役割、弱る原因、日常生活への影響を詳しく解説。腰痛や尿漏れ予防に効果的な骨盤底筋トレーニング・ストレッチも紹介します。
基礎知識 足の指を動かす筋肉と日常生活の関わり｜むくみ・腰痛・歩行不調の原因とは？
足の指を動かす筋肉は歩行やバランスに欠かせない重要な存在。短母趾屈筋や骨間筋などの役割、硬くなったときの症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 【骨間筋（足底）】足指の安定とバランスを支える小さな筋肉たち
足底の骨間筋は足指の開閉を支える重要な筋肉。硬くなるとアーチが崩れ、足の疲れやむくみの原因に。働きと効果的なケア法を解説。