基礎知識 内側翼突筋（ないそくよくとつきん）の重要性とケア方法
はじめに内側翼突筋は、顎の内側に位置する咀嚼筋のひとつです。下顎を持ち上げる働きがあり、咬筋とともに「噛む」動作を支えています。この筋肉が硬くなると、顎関節症や噛み合わせの不調、頭痛や首肩のこりにもつながるため、とても重要です。起始・停止・...
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基礎知識 上腕筋とは？肘を曲げる動作を支える縁の下の力持ち
上腕筋は肘を曲げる動作に欠かせない筋肉。硬くなると腕の疲れや肩こりの原因に。役割や症状、効果的なストレッチ方法をわかりやすく解説します。
基礎知識 上腕三頭筋とは？腕を伸ばす動作を支える重要な筋肉
上腕三頭筋は腕を伸ばす動作に欠かせない筋肉。硬くなると腕の疲れや肩こりを招くことも。役割や症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
栄養 内臓不調と筋肉、そして食生活のつながり
肩こりや腰痛は筋肉だけでなく内臓の不調も関係します。食生活と筋肉・内臓のつながりを解説し、日常からできるケア方法をご紹介します。
基礎知識 烏口腕筋とは？上腕の安定を支える小さな筋肉
烏口腕筋は肩の前側にある小さな筋肉で、肩関節の安定に重要な役割を果たします。硬くなると肩の前面や腕に不快感を生じやすいため、ストレッチでケアしましょう。
基礎知識 大円筋とは？肩の動きをサポートする筋肉
大円筋は肩関節の動きや姿勢を支える重要な筋肉です。硬くなると肩や背中の動きが制限され、肩こりや猫背につながります。効果的なストレッチで柔軟性を高めましょう。
基礎知識 肩甲下筋とは？肩の安定を支えるインナーマッスル
肩甲下筋は肩関節を安定させる重要なインナーマッスルです。硬くなると肩の可動域が狭まり、日常動作に支障をきたします。効果的なストレッチで柔軟性を保ちましょう。
基礎知識 小円筋とは？肩関節の安定を支える重要な筋肉
小円筋は肩の安定と外旋を担う重要な筋肉です。硬くなると肩こりや動作制限の原因に。小円筋の役割、症状、効果的なストレッチ方法を詳しく解説。
基礎知識 棘下筋とは？肩の安定性を支える小さな筋肉
棘下筋は肩の外旋と安定性を担う重要な筋肉。硬くなると肩の痛みや動作制限を引き起こします。症状・影響・効果的なストレッチを解説。
基礎知識 棘上筋とは？肩の安定に欠かせない小さなインナーマッスル
棘上筋は肩関節を安定させるインナーマッスルのひとつです。本記事では棘上筋の起始・停止・作用・神経支配、緊張時の症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。