症状別 寝違えの原因は首だけじゃない｜腋窩・上腕三頭筋・棘下筋が関係する理由
寝違えは首だけが原因ではありません。腋窩・上腕三頭筋・棘下筋の緊張が首に負担を集中させ、痛みを引き起こします。再発を防ぐための考え方とセルフケアを解説します。
肩こり
症状別 
基礎知識 頭が重い・首がつらい・すぐ疲れる…ヘッド＆ネックライン（HNL）を整えて姿勢を改善する方法
首こり・頭痛・ストレートネックの原因となるヘッド＆ネックラインを詳しく解説。筋膜のつながりや不調のメカニズム、効果的なセルフケアまでまとめた専門ガイドです。
基礎知識 スパイラルライン（SPL）とは？身体のねじれ・巻き肩・骨盤の歪みを整える専門解説とケア方法
スパイラルラインの役割や前方・後方ラインの走行、巻き肩や骨盤のねじれとの関係、歩行や姿勢への影響を専門的に解説。効果的なストレッチで全身のバランスを整える方法も紹介します。
症状別 巻き肩・猫背が起こる原因と改善のポイント｜姿勢改善で肩こり・首こりを防ぐ方法
巻き肩・猫背の原因は筋肉のバランスだけでなく、内臓の不調にもあります。小胸筋や僧帽筋のストレッチ、腸もみ温活で姿勢と体調を同時に改善しましょう。
症状別 寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と効果的なケア方法｜血流改善で冬の不調を予防
冬の寒さで悪化する肩こり・首こりの原因と解消法を解説。僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋の緊張をほぐし、血流を改善するセルフケアで冷え対策にも効果的。
基礎知識 【頸椎（けいつい）】首の動きを支える大黒柱｜歪みやこりが全身に与える影響とは？
頸椎（けいつい）は首の動きを支える重要な骨。姿勢の崩れやストレートネックにより、首こり・頭痛・自律神経の乱れが起こります。原因とセルフストレッチで整える方法を紹介します。
症状別 季節の変わり目に起こる身体の不調とその対策
季節の変わり目は肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど身体の不調が出やすい時期です。原因と日常生活への影響、効果的なセルフケアを紹介します。
症状別 肩こりの意外な原因とは？自宅でできるセルフケア
肩こりは首・肩・背中の筋肉だけでなく、意外な原因も関係しています。デスクワークや日常生活での改善方法やストレッチ、肩こり施術の予約方法も詳しく解説。
症状別 いつも荷物が多い方必見！首・肩への負担と関わる筋肉
毎日の荷物で肩や首がつらい方へ。僧帽筋・肩甲挙筋・板状筋群など、首肩の負担に関わる筋肉と、簡単にできるストレッチ方法を紹介します。
症状別 肩こりの隠れ原因？食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。