烏口腕筋は肩の前側にある小さな筋肉で、肩関節の安定に重要な役割を果たします。硬くなると肩の前面や腕に不快感を生じやすいため、ストレッチでケアしましょう。

大円筋は肩関節の動きや姿勢を支える重要な筋肉です。硬くなると肩や背中の動きが制限され、肩こりや猫背につながります。効果的なストレッチで柔軟性を高めましょう。

肩甲下筋は肩関節を安定させる重要なインナーマッスルです。硬くなると肩の可動域が狭まり、日常動作に支障をきたします。効果的なストレッチで柔軟性を保ちましょう。

小円筋は肩の安定と外旋を担う重要な筋肉です。硬くなると肩こりや動作制限の原因に。小円筋の役割、症状、効果的なストレッチ方法を詳しく解説。

棘下筋は肩の外旋と安定性を担う重要な筋肉。硬くなると肩の痛みや動作制限を引き起こします。症状・影響・効果的なストレッチを解説。

棘上筋は肩関節を安定させるインナーマッスルのひとつです。本記事では棘上筋の起始・停止・作用・神経支配、緊張時の症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。

三角筋は肩の動きを支える重要な筋肉です。本記事では三角筋の起始・停止・作用・神経支配、緊張時の症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。