基礎知識 足つぼ（足裏反射区）の効果と内臓の働き｜不調別セルフケア完全ガイド
足つぼは足裏反射区を刺激し内臓の働きをサポートします。胃腸・肝臓・腎臓など各反射区と内臓の役割を解説し、セルフケア方法も紹介します。
基礎知識
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基礎知識 頭が重い・首がつらい・すぐ疲れる…ヘッド＆ネックライン（HNL）を整えて姿勢を改善する方法
首こり・頭痛・ストレートネックの原因となるヘッド＆ネックラインを詳しく解説。筋膜のつながりや不調のメカニズム、効果的なセルフケアまでまとめた専門ガイドです。
基礎知識 アームライン（AL）とは？肩こり・巻き肩・肘痛の原因と4つのラインを専門的に解説｜効果的なケア方法
アームラインの4つのラインの構造と役割を専門的に解説。肩こり・巻き肩・肘痛・手首の不調の原因を深く理解し、効果的なストレッチとケア方法で上肢全体を整えるポイントをまとめています。
基礎知識 スパイラルライン（SPL）とは？身体のねじれ・巻き肩・骨盤の歪みを整える専門解説とケア方法
スパイラルラインの役割や前方・後方ラインの走行、巻き肩や骨盤のねじれとの関係、歩行や姿勢への影響を専門的に解説。効果的なストレッチで全身のバランスを整える方法も紹介します。
基礎知識 ディープフロントライン（DFL）が弱いとどうなる？姿勢の軸・呼吸・骨盤の安定を高めるインナーマッスルケア
ディープフロントライン（Deep Front Line）の役割、硬くなる原因、症状、姿勢や呼吸への影響、効果的なストレッチを解説。体幹の安定や慢性腰痛の改善に役立つ専門ケア
基礎知識 ラテラルライン（LL）とは？姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説
ラテラルライン（Lateral Line）の働きと硬くなる原因、症状、日常生活への影響、効果的なストレッチを詳しく解説。姿勢の左右バランスや歩行安定のためのセルフケアに役立つ情報をまとめました。
基礎知識 スーパーフィシャルフロントライン（SFL）とは？全身の前面の硬さ・反り腰・呼吸の乱れを引き起こす筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルフロントライン（SFL）は体の前面をつなぐ重要な筋膜ライン。反り腰・巻き肩・呼吸の浅さなど多くの不調の原因に。構成・役割・症状・セルフケアを整体目線で詳しく解説。
基礎知識 スーパーフィシャルバックライン（SBL）とは？全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルバックライン（SBL）は背面全体をつなぐ重要な筋膜ライン。腰痛・猫背・反り腰・肩こりの原因に。特徴・症状・セルフケアを整体目線で分かりやすく解説します。
基礎知識 【頭蓋骨の役割と歪みが引き起こす不調】自律神経や肩こりにも関係する頭の土台とは？
頭蓋骨の歪みは頭痛や肩こり、自律神経の乱れの原因になることも。姿勢・噛み合わせ・ストレスによる影響とセルフケア方法を詳しく解説します。
基礎知識 【腰椎（ようつい）】姿勢と動作の要！腰の不調を防ぐために知っておきたい基礎知識とケア方法
腰椎（ようつい）は姿勢を支える体の中心。歪みや硬さが腰痛や坐骨神経痛の原因に。腸腰筋や腰方形筋をゆるめるストレッチで腰椎を整える方法を紹介します。