基礎知識 足つぼ（足裏反射区）の効果と内臓の働き｜不調別セルフケア完全ガイド
足つぼは足裏反射区を刺激し内臓の働きをサポートします。胃腸・肝臓・腎臓など各反射区と内臓の役割を解説し、セルフケア方法も紹介します。
基礎知識 
症状別 寝違えの原因は首だけじゃない｜腋窩・上腕三頭筋・棘下筋が関係する理由
寝違えは首だけが原因ではありません。腋窩・上腕三頭筋・棘下筋の緊張が首に負担を集中させ、痛みを引き起こします。再発を防ぐための考え方とセルフケアを解説します。
基礎知識 頭が重い・首がつらい・すぐ疲れる…ヘッド＆ネックライン（HNL）を整えて姿勢を改善する方法
首こり・頭痛・ストレートネックの原因となるヘッド＆ネックラインを詳しく解説。筋膜のつながりや不調のメカニズム、効果的なセルフケアまでまとめた専門ガイドです。
基礎知識 アームライン（AL）とは？肩こり・巻き肩・肘痛の原因と4つのラインを専門的に解説｜効果的なケア方法
アームラインの4つのラインの構造と役割を専門的に解説。肩こり・巻き肩・肘痛・手首の不調の原因を深く理解し、効果的なストレッチとケア方法で上肢全体を整えるポイントをまとめています。
基礎知識 スパイラルライン（SPL）とは？身体のねじれ・巻き肩・骨盤の歪みを整える専門解説とケア方法
スパイラルラインの役割や前方・後方ラインの走行、巻き肩や骨盤のねじれとの関係、歩行や姿勢への影響を専門的に解説。効果的なストレッチで全身のバランスを整える方法も紹介します。
基礎知識 ディープフロントライン（DFL）が弱いとどうなる？姿勢の軸・呼吸・骨盤の安定を高めるインナーマッスルケア
ディープフロントライン（Deep Front Line）の役割、硬くなる原因、症状、姿勢や呼吸への影響、効果的なストレッチを解説。体幹の安定や慢性腰痛の改善に役立つ専門ケア
基礎知識 ラテラルライン（LL）とは？姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説
ラテラルライン（Lateral Line）の働きと硬くなる原因、症状、日常生活への影響、効果的なストレッチを詳しく解説。姿勢の左右バランスや歩行安定のためのセルフケアに役立つ情報をまとめました。
基礎知識 スーパーフィシャルフロントライン（SFL）とは？全身の前面の硬さ・反り腰・呼吸の乱れを引き起こす筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルフロントライン（SFL）は体の前面をつなぐ重要な筋膜ライン。反り腰・巻き肩・呼吸の浅さなど多くの不調の原因に。構成・役割・症状・セルフケアを整体目線で詳しく解説。
基礎知識 スーパーフィシャルバックライン（SBL）とは？全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルバックライン（SBL）は背面全体をつなぐ重要な筋膜ライン。腰痛・猫背・反り腰・肩こりの原因に。特徴・症状・セルフケアを整体目線で分かりやすく解説します。
症状別 お尻が硬いと腰痛になる？知られざる殿筋の役割と自宅でできるストレッチ方法
腰痛の原因はお尻の筋肉かも？殿筋（大殿筋・中殿筋・小殿筋）の役割と、硬くなったときの症状、効果的なストレッチ方法を解説します。