基礎知識 脊柱起立筋とは？腰痛・姿勢不良を防ぐ筋肉の役割と伸ばし方
脊柱起立筋は背骨に沿って走る大きな筋肉群。硬くなると腰痛や背中の張りの原因に。脊柱起立筋の役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 
基礎知識 膝痛や腰痛の原因に？大腿直筋の役割とストレッチ方法
大腿直筋は太ももの前にある大腿四頭筋の一部。股関節と膝関節を動かす重要な筋肉です。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 姿勢改善のカギは腸腰筋！硬さを取るストレッチ解説
腸腰筋は姿勢を支える重要なインナーマッスル。硬くなると腰痛や反り腰を引き起こします。腸腰筋の役割と、効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 ハムストリングスの働きと効果的なストレッチ方法｜腰痛・膝痛対策に必須
ハムストリングスは太もも裏にある重要な筋群。腰痛や膝の不調予防に役立つ働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 大殿筋とは？腰痛・姿勢改善に効くストレッチと機能解説
大殿筋はお尻にある人体最大の筋肉。腰痛予防や姿勢改善に重要な役割を果たします。働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 腹横筋を鍛えて体幹安定！腰痛予防＆姿勢改善の簡単トレーニング」
腹横筋の役割や緊張した時の症状、日常生活への影響、簡単にできるドローインやプランクのトレーニング方法をご紹介。腰痛予防や姿勢改善に役立つ情報満載。
基礎知識 お腹から整える！腹直筋ストレッチで姿勢改善＆腰痛予防
腹直筋の役割や緊張した時の症状、日常生活への影響、簡単にできるストレッチ方法をご紹介。姿勢改善や腰痛予防に役立つ情報満載。
基礎知識 姿勢の安定に欠かせない多裂筋｜腰痛・背中こりの原因とケア方法
多裂筋は背骨を支える深層筋です。硬くなると腰痛や背中の張りの原因になります。多裂筋の特徴と、効果的なセルフストレッチを解説します。
基礎知識 猫背・腰痛の原因に！最長筋の役割と簡単セルフケア
はじめに最長筋（さいちょうきん）は背骨に沿って縦に伸びる背筋の深層筋で、首から腰にかけて広く分布しています。姿勢の保持や背骨の伸展に関わる重要な筋肉で、長時間のデスクワークや猫背姿勢で硬くなりやすく、腰や背中、首のこりの原因になります。起始...
基礎知識 半棘筋とは？姿勢を支える深層筋と首こり・肩こり改善ストレッチ
半棘筋は姿勢の維持に関わる背中の深層筋です。緊張すると首こりや頭痛を招きやすい半棘筋の特徴と、効果的なストレッチ方法を紹介します。