はじめに
風邪をひきやすい、体がだるい、回復までに時間がかかる。
こうした不調は、脾臓の働きが関係している場合があります。
脾臓は、免疫力や血液の質を保つために重要な役割を担っている臓器です。
足つぼ（足裏反射区）は、脾臓の働きをサポートするセルフケアとして役立ちます。
脾臓の働きとは
脾臓は、左側の肋骨の内側、胃の近くに位置する臓器で、免疫と血液の管理役として働いています。
まず、脾臓は体の免疫機能を支える重要な役割を担っています。
体内に侵入した細菌やウイルスを識別し、免疫細胞が働きやすい環境を整えることで、感染症から体を守ります。
次に、古くなった赤血球や壊れた血球を回収・分解する役割があります。
脾臓で処理された成分は再利用され、新しい血液の材料として活用されます。
つまり、脾臓は「血液のメンテナンス担当」のような存在です。
さらに、脾臓は血液を一時的に蓄える機能も持っています。
出血やストレス時には、溜めていた血液を送り出すことで体をサポートします。
そのため脾臓の働きが乱れると、
- 疲れやすい
- 免疫力の低下
- 回復の遅れ
などの影響が出やすくなります。
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脾臓の足裏反射区の場所
脾臓の反射区は、
左足裏の外側寄りで、土踏まずのやや上あたり
に位置します。
片側のみ（左足）に対応しているのが特徴です。
押したときに、だるいような鈍い痛みを感じる場合、免疫や血液循環に負担がかかっているサインと考えられます。
押すと痛い理由
脾臓反射区が痛む背景として、
- 免疫疲労
- 睡眠不足
- ストレス
- 体力低下
などが関係しているといわれています。
特に、疲労が抜けにくい時期は反応が出やすい傾向があります。
日常生活への影響
脾臓の働きが低下すると、免疫のサポート力が弱まり、感染症にかかりやすくなったり、体力の回復が遅れやすくなります。
また、血液の質が乱れることで、疲労感やだるさが続くこともあります。
脾臓は、肝臓やリンパ系とも連携しながら、体の防御システムを支える重要な臓器です。
おすすめ足つぼセルフケア
- 左足の脾臓反射区を、親指でゆっくり押す
- 深い呼吸を合わせて刺激
- 痛すぎない “心地よい圧” を意識
- 体調が弱っている時は短時間から
- お風呂上がりが◎
免疫を支える意味で、腎臓・肝臓の反射区とあわせるのもおすすめです。
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まとめ
脾臓は、免疫と血液を支える重要な臓器です。
脾臓反射区をやさしく刺激することで、体の回復力や健康バランスをサポートする効果が期待できます。
日々のセルフケアとして取り入れやすい方法なので、体調管理の一つとして活用してみてください。
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