四十肩

棘下筋は肩の外旋と安定性を担う重要な筋肉。硬くなると肩の痛みや動作制限を引き起こします。症状・影響・効果的なストレッチを解説。

棘上筋は肩関節を安定させるインナーマッスルのひとつです。本記事では棘上筋の起始・停止・作用・神経支配、緊張時の症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。

三角筋は肩の動きを支える重要な筋肉です。本記事では三角筋の起始・停止・作用・神経支配、緊張時の症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。

前鋸筋は肩甲骨の安定と腕の動きに重要な筋肉です。肩こり・巻き肩・呼吸の浅さを防ぐためのストレッチとケア方法を紹介します。

広背筋は背中の大きな筋肉で、肩こりや腰痛に関わります。硬くなったときの症状と効果的なストレッチ方法をわかりやすく解説します。

小胸筋は姿勢や呼吸に重要な筋肉。硬くなると肩こりや腕のしびれを招くため、効果的なストレッチ方法を紹介します。

大胸筋は胸の前面にある大きな筋肉。硬くなる原因や症状、効果的なストレッチ方法を整体師が解説します。猫背・肩こり対策にも。

【僧帽筋の起始・停止・作用とは？肩こり改善に効果的なストレッチも解説】 僧帽筋の起始・停止・作用と肩こりの原因を解説。効果的なストレッチ方法で慢性的な肩こりを改善し、快適な日常を取り戻しましょう。