基礎知識 外肋間筋と内肋間筋の働きとケア方法
外肋間筋と内肋間筋は呼吸に欠かせない筋肉。緊張すると浅い呼吸や胸の張り感を引き起こします。働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説。
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基礎知識 内腹斜筋ストレッチで腰痛予防｜体幹を安定させ姿勢を整える方法
内腹斜筋は体幹の回旋や姿勢の安定に欠かせない筋肉です。硬くなると腰痛や不良姿勢を招きます。効果的なストレッチ方法と日常生活への影響をわかりやすく解説。
基礎知識 外腹斜筋の役割とケア｜腰痛改善に効く簡単ストレッチ
外腹斜筋は体幹の回旋や姿勢維持に欠かせない筋肉です。硬くなると腰痛や姿勢不良を招きます。効果的なストレッチ方法と日常生活での影響を詳しく解説します。
症状別 横隔膜の重要性とは？呼吸と健康を支える大切な筋肉
横隔膜は呼吸だけでなく姿勢や内臓、自律神経に加え、首や肩のこりにも関わる重要な筋肉です。横隔膜と首のつながりをわかりやすく解説し、改善のための呼吸法も紹介します。
基礎知識 横隔膜とは？呼吸を司る重要な筋肉
横隔膜は呼吸を司る重要な筋肉です。緊張すると浅い呼吸や疲労感、消化不良などの不調を引き起こします。効果的なストレッチとセルフケアで横隔膜をゆるめ、健やかな呼吸を取り戻しましょう。
基礎知識 鎖骨下筋（さこつかきん）
鎖骨下筋は肩や呼吸の安定に関わる小さな筋肉です。硬くなる原因や症状、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を解説します。