基礎知識 猫背・腰痛の原因に！最長筋の役割と簡単セルフケア
最長筋は脊柱起立筋群の一部で、背中の伸展と姿勢維持に重要。腰痛や背中の硬さの改善に効果的なストレッチ方法を紹介します。
自律神経
基礎知識 
基礎知識 半棘筋とは？姿勢を支える深層筋と首こり・肩こり改善ストレッチ
半棘筋は背骨の深層にある筋肉で、脊柱の伸展や回旋に関与。姿勢不良や肩甲骨の動きの制限の原因になりやすく、セルフストレッチで改善可能です。
基礎知識 頸板状筋とは？首こり・肩こりの原因と改善ストレッチ
頸板状筋は後頭部から頸椎にかけて走る深層筋で、首の伸展や回旋に関与。緊張すると首こりや頭痛の原因になりやすく、簡単なセルフケアで緩和できます。
基礎知識 デスクワークで硬くなる頭板状筋｜首こり改善のポイントとケア方法
頭板状筋は後頭部から頸椎にかけて走る深層筋で、首の伸展や回旋に関わります。緊張すると首こりや頭痛の原因に。簡単なセルフケアを解説します。
症状別 眼精疲労に関わる筋肉とケア方法
眼精疲労は目だけでなく首や肩の筋肉とも関係しています。本記事では眼精疲労に関わる筋肉と、自宅でできる効果的なケア方法をご紹介します。
症状別 肩こりの隠れ原因？食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック
顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。
基礎知識 側頭筋の疲れとケア方法｜頭痛や顎の疲れを防ぐポイント
側頭筋は咀嚼や食いしばりに深く関わる筋肉。頭痛や顎関節症の原因になりやすく、セルフケアやストレッチで改善できます。
症状別 横隔膜の重要性とは？呼吸と健康を支える大切な筋肉
横隔膜は呼吸だけでなく姿勢や内臓、自律神経に加え、首や肩のこりにも関わる重要な筋肉です。横隔膜と首のつながりをわかりやすく解説し、改善のための呼吸法も紹介します。
基礎知識 横隔膜とは？呼吸を司る重要な筋肉
横隔膜は呼吸の主動筋であり、自律神経や姿勢に深く関わります。浅い呼吸や不良姿勢の改善に役立つセルフケアを紹介。
基礎知識 咬筋の解剖学と食いしばり｜頭痛・顎関節症を予防するセルフケア
咬筋は最も強力な咀嚼筋の一つ。食いしばりや歯ぎしりで過緊張し、頭痛や顎関節症の原因に。ストレッチやケアを解説します。