肩こり

症状別

いつも荷物が多い方必見!首・肩への負担と関わる筋肉

毎日の荷物で肩や首がつらい方へ。僧帽筋・肩甲挙筋・板状筋群など、首肩の負担に関わる筋肉と、簡単にできるストレッチ方法を紹介します。
症状別

肩こりの隠れ原因?食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック

顎関節を動かす咀嚼筋(咬筋・側頭筋・翼突筋)は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。