頭痛

食いしばり、歯ぎしりなどに関する筋肉

顎関節を動かす咀嚼筋（咬筋・側頭筋・翼突筋）は日常生活に欠かせない筋肉です。緊張による顎の痛みや頭痛を防ぐためのセルフケア・ストレッチを紹介します。

側頭筋の疲れとケア方法｜頭痛や顎の疲れを防ぐポイント

側頭筋はこめかみにある顎の筋肉。緊張すると頭痛や噛みしめの原因に。簡単にできるマッサージやストレッチで日常の疲れを防ぐ方法を紹介。

頭痛の種類別対処法｜原因とセルフケアまとめ

緊張型頭痛・偏頭痛・群発頭痛など、頭痛の種類ごとの原因と症状、セルフケア方法を詳しく解説。生活習慣改善で予防するポイントも紹介。