基礎知識 大胸筋とは？猫背・肩こり改善に役立つストレッチとケア方法
大胸筋は上半身の動きに重要な筋肉。硬くなると巻き肩や猫背の原因に。姿勢改善に役立つストレッチ方法を紹介します。
基礎知識
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基礎知識 後頭下筋群とは？首こり・頭痛を防ぐストレッチとケア方法
後頭下筋群は頭の安定性や視覚機能と関連。過緊張により眼精疲労や緊張型頭痛を招くため、効果的なセルフケア方法を紹介します。
基礎知識 斜角筋とは？首や肩こり・腕のしびれを防ぐストレッチとケア方法
斜角筋の解剖学的特徴と胸郭出口症候群との関係を詳しく解説。首や腕のしびれ、呼吸の浅さを改善するストレッチを紹介します。
基礎知識 胸鎖乳突筋とは？首こり・頭痛を防ぐストレッチとケア方法
胸鎖乳突筋は首の動きや姿勢に深く関わる筋肉。緊張が頭痛やめまいを引き起こす原因とされ、効果的なセルフケア法を紹介します。
基礎知識 肩甲挙筋の起始・停止・作用とは？肩こり改善に効果的なストレッチも解説
肩甲挙筋の解剖学的な役割と肩こり・首の痛みの関係を解説。日常で実践できるストレッチやセルフケアで不調改善に役立てましょう。
基礎知識 僧帽筋の起始・停止・作用を徹底解説｜肩こりに効く3つのストレッチ
僧帽筋の起始・停止・作用と肩こりの原因を解説。効果的なストレッチ方法で慢性的な肩こりを改善し、快適な日常を取り戻しましょう。