ストレッチ

筋肉辞典

後頭下筋群とは?首こり・頭痛を防ぐストレッチとケア方法

はじめに慢性的な首こりや後頭部の重だるさ、目の奥の疲れを感じることはありませんか?その原因のひとつが、頭の付け根にある**後頭下筋群(こうとうかきんぐん)**です。この小さな筋肉群は、長時間のスマホ・パソコン作業や猫背姿勢によって硬くなりや...
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斜角筋とは?首や肩こり・腕のしびれを防ぐストレッチとケア方法

斜角筋は首や肩こり、腕のしびれに関わる重要な筋肉。硬くなる原因や症状、効果的なストレッチ方法を整体師が解説します。
筋肉辞典

【胸鎖乳突筋】首の動きと姿勢に関わる重要な筋肉

胸鎖乳突筋は首の動きと姿勢に重要な筋肉。硬くなる原因や症状、効果的なストレッチ方法を整体師が解説します。」
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肩甲挙筋の起始・停止・作用とは?肩こり改善に効果的なストレッチも解説

肩甲挙筋の起始・停止・作用と肩こりの原因を詳しく解説。効果的なストレッチ方法で首や肩のこりを改善し、快適な毎日を目指しましょう。
筋肉辞典

僧帽筋の起始・停止・作用とは?肩こり改善に効果的なストレッチも解説

【僧帽筋の起始・停止・作用とは?肩こり改善に効果的なストレッチも解説】 僧帽筋の起始・停止・作用と肩こりの原因を解説。効果的なストレッチ方法で慢性的な肩こりを改善し、快適な日常を取り戻しましょう。
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筋肉の基礎知識

筋肉の役割や種類、健康を保つ方法をわかりやすく解説。整体サロン縁jointが、筋肉ケアの重要性と日常でできるポイントをご紹介します。
症状別

夏場の睡眠でお悩みの方へ|整体で整える快眠習慣

夏の暑さで眠れない方へ。整体での自律神経調整と、寝室環境の工夫・セルフケア方法を紹介。寝苦しい夜を快適に過ごしましょう。
栄養

夏バテ解消!暑い日の疲れを癒す食事☆

暑さが本格化するこの時期、「なんだか体がだるい」「疲れが抜けにくい」そんな声をお客様からもよく耳にします。今日は、そんな夏の疲れをやわらげる「食事の工夫」についてご紹介します。整体と組み合わせることでより元気な身体を目指せますよ!暑さで消耗...