基礎知識 ラテラルライン（LL）とは？姿勢の崩れ・O脚X脚・肩の高さの左右差を整える筋膜ラインケア解説
ラテラルライン（Lateral Line）の働きと硬くなる原因、症状、日常生活への影響、効果的なストレッチを詳しく解説。姿勢の左右バランスや歩行安定のためのセルフケアに役立つ情報をまとめました。
反り腰
基礎知識 
基礎知識 スーパーフィシャルフロントライン（SFL）とは？全身の前面の硬さ・反り腰・呼吸の乱れを引き起こす筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルフロントライン（SFL）は体の前面をつなぐ重要な筋膜ライン。反り腰・巻き肩・呼吸の浅さなど多くの不調の原因に。構成・役割・症状・セルフケアを整体目線で詳しく解説。
基礎知識 スーパーフィシャルバックライン（SBL）とは？全身の硬さ・腰痛・猫背の原因になる筋膜ラインの特徴とセルフケア方法
スーパーフィシャルバックライン（SBL）は背面全体をつなぐ重要な筋膜ライン。腰痛・猫背・反り腰・肩こりの原因に。特徴・症状・セルフケアを整体目線で分かりやすく解説します。
症状別 反り腰タイプの特徴と主な症状｜腰痛・下半身太り・姿勢不良の原因とは？
反り腰の特徴や主な症状、原因、日常生活への影響、効果的なストレッチ方法を紹介。腰痛や下半身太り、姿勢不良でお悩みの方におすすめの改善法です。
基礎知識 【腰椎（ようつい）】姿勢と動作の要！腰の不調を防ぐために知っておきたい基礎知識とケア方法
腰椎（ようつい）は姿勢を支える体の中心。歪みや硬さが腰痛や坐骨神経痛の原因に。腸腰筋や腰方形筋をゆるめるストレッチで腰椎を整える方法を紹介します。
基礎知識 【骨盤の基礎知識と役割】歪みの原因と関わる筋肉を知って身体の不調を防ぐ
骨盤のゆがみが腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因を解説。大殿筋・中殿筋・腸腰筋のケアで整える効果的なストレッチ方法も紹介。
症状別 下位交差症候群とは？骨盤の歪みと腰痛・反り腰を引き起こす原因
下位交差症候群は骨盤まわりの筋肉バランスが崩れることで起こる姿勢不良。反り腰や腰痛の原因となる筋肉の特徴と改善法を解説。
症状別 足を組むことで起こる骨盤のゆがみと筋肉への影響｜知らないうちに体を歪める習慣とは？
足を組むことで骨盤がゆがむ原因と、影響を受ける筋肉（大殿筋・中殿筋・腸腰筋）を詳しく解説。姿勢改善に効果的なストレッチ方法も紹介。
基礎知識 骨盤底筋群とは？役割と鍛え方｜尿漏れ・姿勢不良を防ぐための基礎知識とストレッチ
骨盤底筋群の構造と役割、弱る原因、日常生活への影響を詳しく解説。腰痛や尿漏れ予防に効果的な骨盤底筋トレーニング・ストレッチも紹介します。
症状別 これから増えるギックリ腰の原因と対策｜寒暖差で起こる急性腰痛を防ぐ方法
寒暖差や季節の変わり目で増えるギックリ腰の原因と予防法を詳しく解説。関係する筋肉（腰方形筋・腸腰筋・大殿筋・脊柱起立筋・ハムストリング・大腿四頭筋）や、効果的なストレッチを紹介します。