基礎知識 脊柱起立筋とは？腰痛・姿勢不良を防ぐ筋肉の役割と伸ばし方
脊柱起立筋は背骨に沿って走る大きな筋肉群。硬くなると腰痛や背中の張りの原因に。脊柱起立筋の役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
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基礎知識 膝痛や腰痛の原因に？大腿直筋の役割とストレッチ方法
大腿直筋は太ももの前にある大腿四頭筋の一部。股関節と膝関節を動かす重要な筋肉です。硬くなると腰痛や膝痛の原因に。役割と効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 姿勢改善のカギは腸腰筋！硬さを取るストレッチ解説
腸腰筋は姿勢を支える重要なインナーマッスル。硬くなると腰痛や反り腰を引き起こします。腸腰筋の役割と、効果的なストレッチ方法をご紹介します。
基礎知識 大殿筋とは？腰痛・姿勢改善に効くストレッチと機能解説
大殿筋はお尻にある人体最大の筋肉。腰痛予防や姿勢改善に重要な役割を果たします。働きや症状、効果的なストレッチ方法を解説します。
基礎知識 腹横筋を鍛えて体幹安定！腰痛予防＆姿勢改善の簡単トレーニング」
腹横筋の役割や緊張した時の症状、日常生活への影響、簡単にできるドローインやプランクのトレーニング方法をご紹介。腰痛予防や姿勢改善に役立つ情報満載。
基礎知識 お腹から整える！腹直筋ストレッチで姿勢改善＆腰痛予防
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症状別 猫背・反り腰・スウェイバック｜不良姿勢の特徴と筋肉への負担
猫背・反り腰・スウェイバックは代表的な不良姿勢です。それぞれの特徴と筋肉への負担を解説し、改善のポイントを紹介します。
基礎知識 骨格に関する基礎知識｜身体を支える土台を知ろう
骨格は体を支えるだけでなく、運動や内臓の保護、血液生成にも関わります。基礎知識を学び、健康維持に役立てましょう。